[問題]關於慢舉的一些小問題！！！

[問題]關於慢舉的一些小問題！！！

房東：幻滅太子
發表時間：2007-12-22

請問會慢舉的大大們，
問題１：
要會慢舉，
首先腰力是一定要的，
腰力主要來源是仰臥起坐嗎？
問題２：腰力適中的話，
該如何將慢舉舉起來（舉一點點也好）
可以給點建議嗎～
想有點想法以及鍛鍊的方法

麻煩高手解答
謝謝各位！！

言語有用錯誤，請多包涵
多謝指教！！！

1 樓住戶：BAC
發表時間：2007-12-22

第一腰力主要來源有很多辦法
曼舉要如何有感覺
就是把腳慢慢往前縮不要用跳的剛開始練手會很重會一直往前
再來你就知道是要用腰往上拉
慢慢體會吧
從到立放下來也可以

2 樓住戶：阿瑄
發表時間：2007-12-22

個人見解...."

手需要一直撐住....然後不能整個軟掉""
一直撐下去...腳就抬的起來了-----*

3 樓住戶：阿軒
發表時間：2007-12-23

要掌握３個要領

１．　手要抓地

２．　身體向前傾

３．　抬屁股

就應該可以比較好練了

每天托個５０次應該３天就可以練起來了

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